La Sophrologie

Le terme sophrologie est formé des mots grec :

SOS : equilibre, harmonie - PHREN : esprit, conscience - LOGOS : science, étude.

La sophrologie permet le developpement de la conscience. Elle elargit la perception, favorise l'expression du potentiel entier de l'individu et permet une totale maitrise des dimensions affectives et émotionnelles.
La sophrologie peut vous aider à résoudre vos problèmes : dépression, excès de poids, manque de confiance en soi...
Son créateur, Alfonso Caycedo, à conçu cette méthode afin de conquérir l'équilibre corps - esprit.

Le but ? Vous aider à trouver la paix et l'harmonie.

Elle réalise un véritable accompagnement thérapeutique, centré sur la personne et sur sa maladie. Elle permet entre autre, d’abaisser la quantité de stress, de modifier positivement le vécu de la douleur et elle favorise également la qualité du sommeil et les processus de cicatrisation.

Elle concourt ainsi à une meilleure qualité de vie, augmente la confiance en soi, l’autonomie, la créativité, en permettant de dépasser ses tensions et ses blocages.

Elle est donc une aide efficace pour calmer l’anxiété et l’angoisse avec une action bénéfique sur les troubles alimentaires et les phobies.

Elle permet de réactiver les ressources propres du patient, de stimuler le processus de guérison

Elle permet de développer un espace intérieur en créant un état paisible, source de calme, d’apaisement, de détente et de récupération.

Séances en position assise, debout ou allongée avec des exercices statiques ou dynamiques, basés sur la respiration abdominale, la globalité du corps en intégrant son schéma corporel, accompagné par la voix du sophrologue.

La séance débute toujours par un entretien pour définir la ou les difficultés rencontrées par le patient. On effectue ensuite la séance de relaxation, puis on termine par une verbalisation de ce qui s’est passé pendant la séance.

- Être … pas être ceci ou cela, c’est Être tout simplement
- Se reposer dans le mouvement incessant et imprévisible de la vie
- Aimer sans attente
- Savoir qui vous êtes et ce que vous voulez vraiment
- Faire naître le calme en vous
- Avoir confiance en vous quelque soit les conditions extérieures
- Contacter et utiliser vos multiples ressources
- Vivre des relations authentiques
- ...

Comment cela fonctionne-t-il ?

Basé sur l'hypnose et inspiré de nombreux courants philosophiques orientaux, la sophrologie est une synthèse entre méthodes modernes et traditionnelles, ce qui lui permet d'explorer de nombreuses voies pour arriver à l'accomplissement visé de l'individu : relaxation, yoga, transe, hypnose...

3 étapes disctinctes permettent d'atteindre l'objectif fixé :

1 - La relaxation dynamique : inspirée du yoga et de la méditation bouddhiste, elle permet de prendre conscience de son corps.

2 - Création d'une image mentale : l'image mentale va permettre de transformer le souvenir d'une situation négative en souvenir positif.

3 - Codage : le codage consiste à associer l'image positive à un repère physique. Ainsi, le cerveau fera la connexion entre les différentes étapes du processus. Chaque fois que l'individu fera son "codage", le cerveau recréera l'état de relaxation.


Séance de groupe (8 maxi sur réservation) tous les mardis de 18h à 19h30.

Tarif :

Vous désirez une séance de Sophrologie individuelle ?
N’hésitez pas à me contacter directement au : 06 75 40 20 80
Email : contactsophro@wanadoo.fr

Evelyne Marcon